Наукою вже доведено, що стрес може бути причиною багатьох розповсюджених хвороб: від астми до розладу шлунка. Багато хто з нас приймають це як належне й думають: «Напевно, так повинно бути»
#img_left_nostream#Наукою вже доведено, що стрес
може бути причиною багатьох розповсюджених хвороб: від астми до розладу
шлунка. Багато хто з нас приймають це як належне й думають: «Напевно,
так повинно бути».
Давайте подивимося, як стрес впливає на тіло.
Наше тіло має два функціональних стани, говорячи звичайною мовою:
«відпочинок і переварювання», «біг або бій».
«Відпочинок і переварювання» тоді, коли ваше
тіло перебуває в спокої, рівень адреналіну низький, подих глибокий,
кров’яний тиск низький, кровоносні судини розширені й імунна система
«робить свою справу, стримуючи бактерії й віруси». Усе в гармонії.
«Біг або бій» є результатом погоні за
інтересами. Підвищується кров’яний тиск, відбувається виділення
адреналіну, подих поверхневий, мускули напружені, і імунна система не
працює. Усе в неспокої. З вище описаного ясно, що найкраще ми себе
почуваємо в стані «відпочинку й переварювання».
У цей час життя така стрімке і в усіх нас безліч
проблем. Здається, ми навіть не можемо жити без постійного виділення
адреналіну. Чи існує вихід, коли наше тіло може функціонувати в
спокійному стані? Так, існує!
Коли ми подивимося об’єктивно, ми виявимо, що
реально бути розслабленим і рухатися швидко. Як? Змінивши своє
мислення! Організація – гарний перший крок. Але, цього недостатньо.
Спробуйте зробити так: опустіть ваші плечі, прикрийте рот, дихайте
глибоко, розслабте обличчя й перейміться цим моментом. Очистите думки.
Дозвольте вашим амбіціям і щоденним проблемам розчинитися.
Коли наш мозок переповнений, наше тіло
переходить у стан «біг або бій», тому що наші артерії звужуються,
таким же стає наше мислення й, отже, ми не розслаблені. Даний стрес,
зрештою, приведе до різних форм погіршення функціонування клітин і, в
остаточному підсумку, до захворювання.
Джеймс Д. Смит
Leave a Reply